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これからの季節にはお酢を。

日に日に暑くなってくるこの季節。

食欲も落ちて来てもさっぱりおいしく飲める「お酢」。

代謝のよい身体作りには強い味方になってくれます。

お酢の主成分である酢酸は、脂肪の合成を抑制したり、脂肪の分解を促成したりしてくれます。

ついてしまった内蔵脂肪の減少にもつながるとか。

また、血圧を安定させる、血糖値の上昇を緩やかにするなどの効果もあるようです。

糖や脂肪をエネルギーに変える時に必要なアミノ酸も豊富に含んでおり、いいことづくめですね。

お酢を飲みはじめて、疲れがとれやすくなった、太りにくくなったという声もよく聞きます。

最近では、黒酢、米酢、香酢のような定番なものからリンゴ酢、バルサミコ酢、ワインビネガーなどもよく見かけますので工夫次第でたくさんの味が楽しめます。

私はそのまま飲むと濃いので水やお湯で割ったり、ソーダを入れてみたりその他レモンや冬にはショウガを入れたりして色々試して楽しみながら飲んでいます。

夏の暑さに負けないように、是非試して頂きたいですね。
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意外とおろそかになりがちな。

ビタミンと言えばまず第一にビタミンCが思い浮かびますよね。

その次はEとかA。

それは美容といえばビタミンACE(エース)と雑誌やテレビで大切さをアピールされているからかもしれません。

ただ意外に注目されずおろそかになりがちなのが、ビタミンB群。

実は肌の代謝アップの鍵を握るのはビタミンB群のB2、B6です。

これらがおろそかになると脂質の代謝がうまくいかずに皮脂の分泌が過剰になり吹き出物や肌荒れといったことが起こります。

皮膚の粘膜の抵抗力も落ち口内炎や口角炎もできやすくなるとか。

口内炎なんかが出来てしまうと美味しく食事ができずに美容どころではなくなりますよね。

さらに最近になってB6は腸の健康維持への影響も大きいことが分かってきているようです。

ビタミンB群には他にB1、B12、ナイアシン、パテント酸、ビオチン、葉酸があります。

ビタミンとついていないので気が付かない人が多いです。

最近は美容ドリンクやエナジードリンクに入っていますので、身体にはやはり必要な栄養素なんですね。

定期的なリフレッシュで美容維持

現代人で全くストレスを感じない生活をしている人はいないと思います。ですがストレスは美容の大敵です。ストレスによって自律神経が乱れることも美容に悪影響をお呼びしますし、イライラして険しい顔をしていることが増えてしまうので、小じわが増える原因にもなっていると思います。
イライラすることが多い生活を送っていると、やっぱり表情の豊かさは損なわれやすいです。自分でも鏡を見ていて思いますが、ストレスが多い生活をしている間は美しさとは程遠い顔になっていると感じることが多いのです。

ストレスが多い生活をしている現代人は多いですが、女性は美容の為にもできるだけゆったりした生活を心掛けた方が良さそうです。仕事や家庭のストレスはなかなかなくなるものではありません。ですが時々リフレッシュの時間を取って、溜まったストレスを発散することはできるはずです。定期的に趣味の時間等を取るようにしてリフレッシュし、美容維持の為に生活するように心掛けてみましょう。

全身にOK,リンパマッサージの素晴らしい効果!

リンパマッサージってご存じですか?

リンパマッサージはなんと!全身に効果をはっきするんです。

たとえば顔にリンパマッサージをすると小顔になります。
足に行なえば、スリムな美脚になります。
他にも肩こりだとか、冷え性だとかにも効くんですよ。

どうしてこのように、リンパマッサージが全身に効くかといいますと、
それは経絡の道に沿って行なわれるからなんです。
経絡とは、東洋医学で言う気や血の流れの道のことです。
つまり西洋医学のリンパマッサージと、東洋医学の経絡やツボのマッサージは基本的に同じなんです。

どちらも血行を促し、エネルギーを巡らせる施行なんですね。
だから足先から頭のてっぺんまで、どの部分の不調にも効果を発揮するわけなんです。

ぜひ、リンパマッサージのやり方をおぼえて、ご自分の気になる箇所でトライしてみてください。
健康、美容、リフレッシュ、どんな目的でもOKです。

コツはたった二つ。マッサージの方向、末端からリンパ節に向かって、気持ちが良いと感じる強さで行なうことです。
さあ、今日から、さっそく始めてみてくださいね。その効果に驚かれると思いますよ。

はちみつパックで乾燥肌を防止

最近私がはまっている美容法は、はちみつパックです。
はちみつは美容成分が濃縮されているうえ、水分が少ないので、パック中も肌の水分が失われることがなく、
美肌へのアプローチをしてくれます。

このはちみつパックは、主に入浴中に行っています。
入浴中は肌の水分が奪われやすい環境です。
そのため、パックなど肌に膜を作って保護しなければいけませんが、単なるパックではもったいないと感じ、
美容効果が高いといわれるはちみつを利用してパックを始めました。

効果は思った以上に絶大です。
はちみつパックを行った直後は肌がしっとりしていますし、それが翌朝まで続きます。
肌がしっとりしていると、化粧ノリもよくなり、一石二鳥です。

はちみつが苦手な場合は、ヨーグルトと混ぜて使用してもよいと思います。
しかし、ヨーグルトよりもはちみつを多めにしないと効果が期待できませんので、そちらは注意が必要です。
乾燥が激しい今の磁気にははちみつパックで肌の感想を防いでいます。

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