ハタチ超えたら美肌ケア

これからの季節にはお酢を。

日に日に暑くなってくるこの季節。

食欲も落ちて来てもさっぱりおいしく飲める「お酢」。

代謝のよい身体作りには強い味方になってくれます。

お酢の主成分である酢酸は、脂肪の合成を抑制したり、脂肪の分解を促成したりしてくれます。

ついてしまった内蔵脂肪の減少にもつながるとか。

また、血圧を安定させる、血糖値の上昇を緩やかにするなどの効果もあるようです。

糖や脂肪をエネルギーに変える時に必要なアミノ酸も豊富に含んでおり、いいことづくめですね。

お酢を飲みはじめて、疲れがとれやすくなった、太りにくくなったという声もよく聞きます。

最近では、黒酢、米酢、香酢のような定番なものからリンゴ酢、バルサミコ酢、ワインビネガーなどもよく見かけますので工夫次第でたくさんの味が楽しめます。

私はそのまま飲むと濃いので水やお湯で割ったり、ソーダを入れてみたりその他レモンや冬にはショウガを入れたりして色々試して楽しみながら飲んでいます。

夏の暑さに負けないように、是非試して頂きたいですね。

意外とおろそかになりがちな。

ビタミンと言えばまず第一にビタミンCが思い浮かびますよね。

その次はEとかA。

それは美容といえばビタミンACE（エース）と雑誌やテレビで大切さをアピールされているからかもしれません。

ただ意外に注目されずおろそかになりがちなのが、ビタミンB群。

実は肌の代謝アップの鍵を握るのはビタミンB群のB２、B６です。

これらがおろそかになると脂質の代謝がうまくいかずに皮脂の分泌が過剰になり吹き出物や肌荒れといったことが起こります。

皮膚の粘膜の抵抗力も落ち口内炎や口角炎もできやすくなるとか。

口内炎なんかが出来てしまうと美味しく食事ができずに美容どころではなくなりますよね。

さらに最近になってB６は腸の健康維持への影響も大きいことが分かってきているようです。

ビタミンB群には他にB１、B１２、ナイアシン、パテント酸、ビオチン、葉酸があります。

ビタミンとついていないので気が付かない人が多いです。

最近は美容ドリンクやエナジードリンクに入っていますので、身体にはやはり必要な栄養素なんですね。

定期的なリフレッシュで美容維持

現代人で全くストレスを感じない生活をしている人はいないと思います。ですがストレスは美容の大敵です。ストレスによって自律神経が乱れることも美容に悪影響をお呼びしますし、イライラして険しい顔をしていることが増えてしまうので、小じわが増える原因にもなっていると思います。
イライラすることが多い生活を送っていると、やっぱり表情の豊かさは損なわれやすいです。自分でも鏡を見ていて思いますが、ストレスが多い生活をしている間は美しさとは程遠い顔になっていると感じることが多いのです。

ストレスが多い生活をしている現代人は多いですが、女性は美容の為にもできるだけゆったりした生活を心掛けた方が良さそうです。仕事や家庭のストレスはなかなかなくなるものではありません。ですが時々リフレッシュの時間を取って、溜まったストレスを発散することはできるはずです。定期的に趣味の時間等を取るようにしてリフレッシュし、美容維持の為に生活するように心掛けてみましょう。

全身にＯＫ，リンパマッサージの素晴らしい効果！

リンパマッサージってご存じですか？

リンパマッサージはなんと！全身に効果をはっきするんです。

たとえば顔にリンパマッサージをすると小顔になります。
足に行なえば、スリムな美脚になります。
他にも肩こりだとか、冷え性だとかにも効くんですよ。

どうしてこのように、リンパマッサージが全身に効くかといいますと、
それは経絡の道に沿って行なわれるからなんです。
経絡とは、東洋医学で言う気や血の流れの道のことです。
つまり西洋医学のリンパマッサージと、東洋医学の経絡やツボのマッサージは基本的に同じなんです。

どちらも血行を促し、エネルギーを巡らせる施行なんですね。
だから足先から頭のてっぺんまで、どの部分の不調にも効果を発揮するわけなんです。

ぜひ、リンパマッサージのやり方をおぼえて、ご自分の気になる箇所でトライしてみてください。
健康、美容、リフレッシュ、どんな目的でもＯＫです。

コツはたった二つ。マッサージの方向、末端からリンパ節に向かって、気持ちが良いと感じる強さで行なうことです。
さあ、今日から、さっそく始めてみてくださいね。その効果に驚かれると思いますよ。

はちみつパックで乾燥肌を防止

最近私がはまっている美容法は、はちみつパックです。
はちみつは美容成分が濃縮されているうえ、水分が少ないので、パック中も肌の水分が失われることがなく、
美肌へのアプローチをしてくれます。

このはちみつパックは、主に入浴中に行っています。
入浴中は肌の水分が奪われやすい環境です。
そのため、パックなど肌に膜を作って保護しなければいけませんが、単なるパックではもったいないと感じ、
美容効果が高いといわれるはちみつを利用してパックを始めました。

効果は思った以上に絶大です。
はちみつパックを行った直後は肌がしっとりしていますし、それが翌朝まで続きます。
肌がしっとりしていると、化粧ノリもよくなり、一石二鳥です。

はちみつが苦手な場合は、ヨーグルトと混ぜて使用してもよいと思います。
しかし、ヨーグルトよりもはちみつを多めにしないと効果が期待できませんので、そちらは注意が必要です。
乾燥が激しい今の磁気にははちみつパックで肌の感想を防いでいます。

乾燥に効果的な柚子化粧水

冬は空気が乾燥するので手がかさついてきますね。
今まではクリームを塗ったり、安い化粧水を手につけていたのですが、最近柚子化粧水を貰ってつけたら手がスベスベしてきました。
お友達が作ってくれたのですが、柚子の種をホワイトリカーにつけるだけで作れるそうです。簡単ですね。
友達の親戚の家に柚子の木があって柚子を沢山もらったので作ってみたのだとか。
柚子の種の化粧水は昔から使われていたと聞きますが、すごい効き目です。
オレンジなどかんきつ類の皮には日が当たるとシミになる成分が入っていると知っていたので、柚子は大丈夫なのかなと思っていたのですが、柚子にはそういった心配もないそうです。柚子の種が沢山手に入ったら私も化粧水を作ってみたいと思います。
柚子には沢山の種が入っているので4つくらいあれば化粧水を作ることができるそうです。柚子の果汁も皮もお料理に使えるし、種まで使うことができるなんてとても便利な果実ですね。
果汁にはビタミンＣもたっぷり入っているので、お肌に良いし風邪予防にも効果的だそうですよ。

年齢による美容の悩みについて

最近私が気になっていること、それはやはり年齢のせいで起きるお肌のたるみ、そして目のくま、さらにたるみのせいで目立ち始めた毛穴など、とにかく美容の悩みがたくさんあります。
他にも色々あって、年をとるほどに基礎代謝が落ちるとかで、体重が減りにくく、脂肪がつきやすくなるそうなんです。
色んな人から、年をとるとどんどん太りやすくなると脅されてきましたが、最近自分の体重をはかってみて、確かに恐ろしくなりました。

私は今まで太りにくい体質だったので、日頃から体重をはかる習慣というものがなく、実に３ヶ月ぶりにはかったんですが、なんと、５キロも太ってしまっていたのです。今までそんなこと、一度もありませんでした。

確実に年齢のせいで太りやすくなっているようだと気付き、このまま老けて醜い姿にならないように、ダイエットなど美容をもっと頑張っていこうと思い直しました。
スキンケアも、年をとると今までのものじゃ駄目だと言いますが、食事も運動も変えていかないといけませんね。

熊手型マッサージグッズ

頭の皮と、顔の皮は一枚でつながっているらしいです。なので、顔のたるみが気になるのなら、頭皮の方にはたらきかけるというのも有効みたいですね。私は、最近、頭皮マッサージの器具をゲットしました。熊手のようなかたちになったマッサージグッズです。もともと、シャンプー用のマッサージグッズは持っていたのですが、どうも手におさまりが悪くて、使っていても、腕が疲れるので、なんだかなあと思っていたのですよ。それに、髪の毛がながいと、うまく櫛が頭皮までとどかなかったりして、頭皮まで届かないので、まだぐいぐいやると、それによって腕がつかれるという悪循環。憧れは、頭皮マッサージの美容家電ですが、熊手型の頭皮マッサージグッズの存在を知ってから気になってしまってゲットしたという次第です。頭皮マッサージグッズですがシャンプーのときにも使います。どうも最近、爪が弱ってきているようで、シャンプーをしているときに、二枚爪になっている部分が派手にさけてしまうということを繰り返しています。熊手型のマッサージグッズをつかえば、そんなトラブルも避けることができるというわけで、ある意味一石二鳥なのであります。熊手型マッサージグッズ、懸念劣化でぼきっと折れてしまうまで使い続けたいと思っています。

男もスキンケアをする時代ですね

30代になり、肌荒れがひどくなってきたので、
人生で初のメンズ化粧水を使用することにしました。

化粧水は女性のものだと思っていたのですが、職場の先輩が、
普通に、メンズ化粧水を使用していると言っていたのに驚き、
肌のかさつきがひどかったので、自分も購入することにしました。

初めて使用した感想ですが、すごくサッパリとして気持ちが良いです。

肌の奥底にグイグイ浸み込んでいくのがわかり、メンズ化粧水を使用してからは、
肌の調子がグっとよくなりました（＾＾）

カサカサしていた肌も落ち着き、すべすべな状態に戻りました。

シェービング後もしみることがなく、低刺激な化粧水なので、
買って良かったと思います。

朝、顔を洗った後にサっと化粧水をつけるだけなので、気軽にできますし、
接客業なので自然な笑顔でお客様と接することができています。

肌荒れしていた時は、毎日憂鬱な日々でしたが、メンズ化粧水のおかげで、
今はとても明るい毎日です（＾＾）

男もきちんと美肌にこだわり、スキンケアをする時代だなと感じました。

敏感肌なので刺激を避けたケアをしています

昔から、ニキビや炎症を起こしやすい敏感肌が悩みでした。
私の妹も、同じように肌が弱いです。
父親が皮膚病持ちなので遺伝だと思います。

私はアレルギーもあるので、アレルギー物質でも肌が荒れます。
例えば、花粉や、紫外線などです。
女性としては、顔に炎症が起きるのは辛いので、出来るだけ、炎症を起こさないように日々気をつけています。

私の美容法は、とにかく、肌のバリア機能を低下させてないことに重点を置いています。
一番気をつけているのは、肌へ刺激を与えないようにするという事です。

アレルギー物質や、スキンケア用品、メイク用品などで荒れてしまうので、アレルギー物質は出来るだけ遮断します。
花粉の時期はマスクやメガネで顔を守り、紫外線対策として、信頼しているメーカーのUVカットを必ず塗ります。
スキンケアは、原材料がシンプルで、合成ポリマーや界面活性剤などの添加物が使われていないものを使います。
メイクも、お湯や石鹸で落とせるような肌に優しいものを使っています。
こうして努力する事で、だんだん肌の炎症が起こる頻度が少なくなってきています。