ビタミンと言えばまず第一にビタミンCが思い浮かびますよね。
その次はEとかA。
それは美容といえばビタミンACE(エース)と雑誌やテレビで大切さをアピールされているからかもしれません。
ただ意外に注目されずおろそかになりがちなのが、ビタミンB群。
実は肌の代謝アップの鍵を握るのはビタミンB群のB2、B6です。
これらがおろそかになると脂質の代謝がうまくいかずに皮脂の分泌が過剰になり吹き出物や肌荒れといったことが起こります。
皮膚の粘膜の抵抗力も落ち口内炎や口角炎もできやすくなるとか。
口内炎なんかが出来てしまうと美味しく食事ができずに美容どころではなくなりますよね。
さらに最近になってB6は腸の健康維持への影響も大きいことが分かってきているようです。
ビタミンB群には他にB1、B12、ナイアシン、パテント酸、ビオチン、葉酸があります。
ビタミンとついていないので気が付かない人が多いです。
最近は美容ドリンクやエナジードリンクに入っていますので、身体にはやはり必要な栄養素なんですね。
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