ハタチ超えたら美肌ケア

私は、高校のときから何故かニキビが大量に発生しました。
だいたいの人は中学生からでていると言っていましたが私は何故だか高校生から…
その原因の1つは生活習慣が変わったことが原因だと思いました。

中学生は家の近くで、夜ごはんも夜の7時までには必ず食べていました。
お菓子も夜に食べないで朝に食べたり友だちと食べたりと少しだけを心掛けていました。
ですが高校に入り、授業の合間でお菓子を食べて昼ご飯にジュース、
そして夜ごはんは夜8時から9時です。遅くなってしまいました。
いつもすぐ食べて寝るので、体重はなんと３キロ増加、そしてお菓子を食べるようになってしまったので
ニキビが大量発生しました。

こういった生活ではいけないと思い生活習慣を変えることに。
まず家ではお菓子は食べないことにしました。そして、夜ごはんも遅くなるときはおにぎりなど
炭水化物だけは早めに食べて家に帰ってきたときにおかずだけを食べるという生活習慣にしました。

するとニキビがすっかりなくなり体重も３キロしっかり落ちました！
やはりニキビは食べ物で治すのが一番だと思いました。

ダイエットのために油の摂取を控える方が少なくありません。油を控えると美容にとってマイナスの影響がでます。
細胞膜は脂質から作られています。そのため、油を摂らないと細胞膜の原料になるものが不足して、未熟な細胞膜ができます。未熟なため機能がしっかりとしておらず、乾燥肌になったり、外部刺激に敏感になるなどの肌トラブルがでてきます。
細胞膜の原料になる脂質は何でもいいわけではありません。美容に役立つのはオメガ３という必須脂肪酸です。オメガ３には抗炎症作用や肌をつややかにする働きがあります。オメガ３の摂取量を増やして肌がしっとりした、ツヤがでたという方もいます。
魚や亜麻仁油、しそ油などに多く含まれています。酸化しやすいので生で食べるのがよいです。亜麻仁油やしそ油はサラダにかけて食べるとおいしいです。
オメガ３を摂取するとアディポネクチンというやせるホルモンの分泌量が増えるので、ダイエット中でも太ることを気にせず摂取できます。

美容のために私はいろいろな運動やスキンケアなどを試してきましたが、一番効いたものはライフサイクルを改善することでした。
なるべく夜更かしや飲みすぎなどは避けるようにして、たっぷり睡眠をとるようにするとかなりお肌の調子が良くなります。
私の場合睡眠は、高いスキンケアをするよりもスキンケアと疲労回復に効くような気がします。
また、美容のために定期的に通っている場所といえばスポーツジムや岩盤浴や脱毛サロンなどです。
スポーツジムへ通い始めてから身体が引き締まったので夢だった7号サイズの服が着られるようになりました。
また、脱毛サロンへ行き始めてから剛毛という悩みを解消することが出来たので、自分の肌に自信を持てるようになり、お肌の透明感が上がりました。
美容のためにはいろいろな小さな努力やちょっとした習慣を積み重ねることがおすすめです。
また、最近美容のためにスチーマーを購入し、デスクワークの際に机においてお肌を保湿するようにしています。

今話題の酵素ダイエットなどや、１食置き換えダイエットなど、バランスよく痩せるという傾向にあります。これは私も今まで失敗を経験しているのでいかにそういったものがもっと早くあればと後悔はしています。
というのも、ダイエットをするといっても私の場合は幼少の頃から食べる量も人より多めで写真でも明らかに肥満というレベルです。もちろん生半可なダイエットではありません。
最初はフルーツダイエットや、食事を抜くダイエットにも挑戦してみましたがなかなか上手く体重は減らないうえに、当時まだ怪しいチラシの口コミで「飲むだけで痩せる」というのも買って飲んでいましたが、これが効いたのかどうかはわかりませんが体重がある時から減るようになってきたので、飲むという生活が止められなくなっていました。しかし、周囲から見れば、急激に痩せていくのが病的に見えていたことにあまり気付きませんでした。若さでどうにか補われていたのかもしれませんが、どう見ても当時の痩せ方は顔色が悪かったと言われました。その後、美肌を意識したサプリメント（コラーゲンなど）など、健康志向で内面から綺麗にダイエットをするという傾向になり、お肌のツヤは良い痩せ方をしているかどうかも直ぐに出るものなのですっぴんでも美しいと言われつつ、目標の体重よりスタイルに向かってダイエットをしていきたいと思います。

今話題の酵素ダイエットなどや、１食置き換えダイエットなど、バランスよく痩せるという傾向にあります。これは私も今まで失敗を経験しているのでいかにそういったものがもっと早くあればと後悔はしています。
というのも、ダイエットをするといっても私の場合は幼少の頃から食べる量も人より多めで写真でも明らかに肥満というレベルです。もちろん生半可なダイエットではありません。
最初はフルーツダイエットや、食事を抜くダイエットにも挑戦してみましたがなかなか上手く体重は減らないうえに、当時まだ怪しいチラシの口コミで「飲むだけで痩せる」というのも買って飲んでいましたが、これが効いたのかどうかはわかりませんが体重がある時から減るようになってきたので、飲むという生活が止められなくなっていました。しかし、周囲から見れば、急激に痩せていくのが病的に見えていたことにあまり気付きませんでした。若さでどうにか補われていたのかもしれませんが、どう見ても当時の痩せ方は顔色が悪かったと言われました。その後、美肌を意識したサプリメント（コラーゲンなど）など、健康志向で内面から綺麗にダイエットをするという傾向になり、お肌のツヤは良い痩せ方をしているかどうかも直ぐに出るものなのですっぴんでも美しいと言われつつ、目標の体重よりスタイルに向かってダイエットをしていきたいと思います。